カシス＋ヨーグルトで体臭改善⁉ テレビで話題の実験から

・2025年8月12日放送の日本テレビ「カズレーザーと学ぶ。」では、東海大学の関根嘉香教授による「1週間カシスヨーグルト生活」の実験が紹介されました。実験内容は、毎日1回、6gのカシスパウダーを入れたラクチュロース入りヨーグルトを1週間食べるというものです TBS NEWS DIG+9entax（エンタックス）+9生活の泉+9。

・「皮膚ガス」と呼ばれる体臭の原因物質は、加齢臭（2‑ノネナール）、疲労臭（アンモニア）、刺激臭（ブタナール）の三大分類があり、それぞれ以下のような食品で対策できるとされています：

加齢臭（2‑ノネナール） → カシス
疲労臭（アンモニア） → ヨーグルト
刺激臭（ブタナール） → 納豆、マグロ、カシス生活の泉+8アメーバブログ（アメブロ）+8entax（エンタックス）+8。

・γ‑ラクトン（桃のような香りの「モテ臭」）については、腸内環境を整えることで増加が期待できるともされます日本テレビ+9entax（エンタックス）+9ハクライドウ+9。

実験結果：3人の体験者の変化
科学的背景も支持あり！
実践ポイント（おすすめの方法）
まとめ

実験結果：3人の体験者の変化

被験者	加齢臭（2‑ノネナール）	疲労臭（アンモニア）	刺激臭（ブタナール）	モテ臭（γ‑ラクトン）
武藤十夢さん	減少	減少	減少	約1.6倍に増加
島崎遥香さん	ゼロに消失	増加	80%以上減少	減少
錦鯉・長谷川さん	減少	減少	減少	減少

→ 武藤さんはすべての悪臭が減り、モテ臭もアップして効果バッチリ。一方、島崎さんと長谷川さんはモテ臭の増加が見られず、個人差も大きいことが窺えます生活の泉。

科学的背景も支持あり！

・TBS「THE TIME,」2024年7月5日の報道によれば、カシスに含まれるポリフェノールには抗酸化作用があり、1日5〜6粒を1週間食べ続けることで加齢臭（2‑ノネナール）を抑制できる可能性があるとのこと生活の泉+9TBS NEWS DIG+9ハクライドウ+9。

・ラクトンについては、カシスに含まれる食物繊維が乳酸菌（ビフィズス菌）を増やし、γ‑ラクトンの生成促進につながる可能性があるとされています fruitfuldays2017.com+6ハクライドウ+6アメーバブログ（アメブロ）+6。

実践ポイント（おすすめの方法）

カシスパウダーを1日あたり6 g、ラクチュロース入りヨーグルトに混ぜて摂取（1週間程度）
味が飽きたらアレンジ：スムージー、ディップ、キャロットラペなどもおすすめ株式会社ココリ | 埼玉県川口市にあるECサイト運営会社+5生活の泉+5それしらべ+5。
1. 乳製品が苦手な人は、玄米・ごぼうなど食物繊維の多い食品で代替することで、腸内環境の改善を図るのも有効
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1. 1週間続けると効果を実感しやすいが、個人差があることも留意してください
entax（エンタックス）ハクライドウ。