朝起きても疲れてる？その原因は「枕」かもしれない
睡眠時間は足りてるのに、なぜかスッキリしない朝
「昨晩は7時間寝たのに、なんかだるい…」
そんな経験、誰しも一度はありますよね。実はそれ、“寝不足”ではなく、“寝姿勢”の問題かもしれません。
特に見落とされがちなのが、枕の高さ。合わない枕を使い続けることで、首や肩に負担がかかり、睡眠の質が低下しているケースがとても多いんです。
合わない枕が引き起こす体の不調とは？
人間の首は、自然なカーブ（生理的前弯）を保つことで、身体全体のバランスを整えています。
ところが、枕が高すぎると首が前に倒れ、低すぎると支えがなくなり、筋肉に余計な力がかかってしまうんです。
その結果、肩こり、首こり、いびき、ストレートネック、寝違え、疲労感といった症状につながってしまうんですね。
あなたの枕、本当に合ってますか？
6割の人が「今の枕に満足していない」
ある調査によると、実に約6割の人が「現在の枕に満足していない」と回答。
枕は毎日使うものなのに、「とりあえず使ってる」「なんとなく合ってる気がする」で済ませてしまっている人も多いのでは？
特にネットで買った場合、「合わなくても我慢して使う」という声もよく聞かれます。
体型・姿勢・好みに合った“調整可能な枕”という選択
最近注目されているのが、“高さを自分で調整できる枕”。
一人ひとりの首の長さ、肩幅、寝姿勢に合わせて高さをカスタマイズできることで、「合ってないかも？」という不安が減り、まるでオーダーメイドのような使い心地に。
特に「いびきが気になる」「ストレートネックで悩んでいる」人には、首をしっかりサポートできる構造があると安心です。
「合わない枕を我慢する」から卒業しよう
快眠は“体調管理”の第一歩
睡眠は、体の回復・修復にとって最も重要な時間。
日中の集中力、免疫力、メンタルの安定——すべての土台に“良質な睡眠”があります。
逆に、睡眠が乱れると、疲れが取れないどころか、不調の原因になることも。
「自分に合う枕」に出会うと、朝が変わる
高さが合って、寝返りもしやすくて、首がラクな枕を使い始めると、目覚めた瞬間に「あれ、軽い！」と感じることも。
ただの枕と思うなかれ。たった一つのアイテムで、あなたの毎朝が変わるかもしれません。
今こそ、「合う枕探し」をはじめよう
今お使いの枕、ほんとうに自分の首や肩に合っていますか？
少しでも「なんかしっくりこない」と思ったら、高さを調整できる枕を試してみるのもひとつの手です。
毎日の眠りが変われば、毎日の気分も変わる。
そんな“小さな革命”、今夜からはじめてみませんか？
