年齢を重ねると「トイレが近い」という悩みはとても身近なものになります。
夜中に何度も目が覚めたり、外出先でトイレの場所ばかり気にしてしまったり…。ご本人はもちろん、支えるご家族にとっても気がかりですよね。
でも実は、尿トラブルには意外と知られていない雑学がたくさんあるんです。
年齢とともに膀胱は小さくなる？
年齢を重ねると、膀胱の弾力は少しずつ低下します。
若いころと同じ量の尿がたまらなくなるため、「まだ大丈夫」の感覚が短くなってしまうのです。
さらに、膀胱をコントロールする筋肉も弱くなりやすいと言われています。これが頻尿の大きな原因のひとつです。
夜間頻尿は“水の飲みすぎ”だけが原因ではない
「夜に水を飲みすぎているのでは？」とよく言われますが、実はそれだけではありません。
加齢とともに体内の水分調整ホルモンの働きが変化し、夜でも尿が作られやすくなることがあります。
つまり、生活習慣だけではどうにもならないケースもあるのです。
冷えがトイレを近くする理由
体が冷えると血管が収縮し、余分な水分を排出しようとして尿量が増えることがあります。
特に足元の冷えは影響しやすいといわれています。
「冬になると急に回数が増える」という方は、冷えも関係しているかもしれません。
我慢しすぎも逆効果
「トイレが近いから、できるだけ我慢しよう」と思っていませんか？
実は、過度な我慢は膀胱の働きを乱すことがあります。
適度なタイミングで排尿することが、リズムを整えるポイントになるのです。
睡眠の質と尿トラブルの関係
夜間に何度も起きると、眠りが浅くなります。
すると自律神経が乱れ、さらに尿意を感じやすくなるという悪循環に。
「トイレが原因で眠れない」のではなく、「眠りが浅いからトイレが気になる」場合もあるのです。
こうして見ると、トイレが近い悩みは単純な問題ではないことが分かりますよね。
年齢による変化、冷え、ホルモンバランス、睡眠…。
いろいろ気をつけていても、「なかなか改善しない」と感じている方も多いのではないでしょうか。
毎日続けやすいケアという選択
体操や生活改善も大切ですが、毎日きちんと続けるのは意外と大変です。
そこで注目されているのが、内側からサポートする方法です。
トイレが近いお悩みをやさしくケアするサプリ【すまいりん】は、年齢とともに変化する体のバランスに着目して作られています。
「夜ぐっすり眠りたい」
「外出をもっと気楽に楽しみたい」
そんな方の毎日をそっと支えてくれる存在です。
無理をするのではなく、体をいたわりながら整えていく。
それだけで気持ちもずいぶん軽くなります。
夜中に何度も起きる生活から、朝まで安心して眠れる毎日へ。
一歩踏み出すだけで、暮らしは変わります。
