実は知らない「膀胱」のちょっとした雑学
「最近トイレが近い気がする…」
そんなふうに感じることはありませんか？
実は膀胱は、風船のように伸び縮みする臓器。健康な状態なら300〜500mlほど尿をためられるといわれています。でも、冷えやストレス、加齢の影響でその働きが敏感になることがあるんです。
つまり「量が少ないのに行きたくなる」のは、膀胱の問題だけではないこともあるんですね。
体の7割は水分という事実
人の体の約60〜70％は水分。
水分バランスが崩れると、体はとても敏感に反応します。
カフェインの摂りすぎや塩分過多、夜遅い水分摂取なども、頻尿の原因になることがあります。
「水を飲むのが怖くなる」という方もいますが、実は水分を極端に控えるのは逆効果。体の巡りが悪くなり、余計にトラブルを感じやすくなることもあるんです。
冷えは膀胱の大敵
意外と知られていませんが、膀胱は冷えにとても弱い臓器です。
特に女性は骨盤まわりが冷えやすい構造。
夏のエアコン、冬の底冷え、薄着…思い当たることはありませんか？
体が冷えると血流が悪くなり、膀胱が過敏に反応しやすくなります。
「夜中に何度も目が覚める」のも、実は冷えが関係している場合があるんです。
ストレスと自律神経の関係
緊張するとトイレに行きたくなる。
これ、経験ありませんか？
膀胱は自律神経と深く関係しています。ストレスが続くと交感神経が優位になり、尿意を感じやすくなることも。
現代はストレス社会。
我慢しているうちに、体が過敏モードになってしまうこともあるんですね。
年齢とともに変わる体のサイン
加齢とともに筋力は少しずつ低下します。
骨盤底筋も例外ではありません。
くしゃみでヒヤッとしたり、トイレが近くなったり。
それは「もうダメ」というサインではなく、「ケアを始めるタイミングですよ」という体からのメッセージなんです。
でも毎日ケアするのは大変…
冷やさないようにする。
カフェインを控える。
ストレスを減らす。
骨盤底筋トレーニングをする。
どれも大切。でも正直、毎日完璧に続けるのは難しいですよね。
忙しい主婦の方や、仕事に追われる毎日では「気づけばまたトイレ…」ということも。
そんなとき、体の内側からやさしくサポートしてくれる方法があったらどうでしょうか。
自然派で整えるという選択
トイレが近いお悩みに向けて開発されたサプリ【すまいりん】は、自然由来成分にこだわり、体にやさしくアプローチしてくれるのが特長です。
薬に頼る前に、まずは自然派ケアから始めたい。
できるだけ体に負担をかけずに整えたい。
そんな方にぴったりのサポートアイテムです。
「外出が不安」
「夜ぐっすり眠れない」
「旅行や映画が心配」
そんな小さな不安が減るだけで、毎日はぐっとラクになります。
我慢する毎日から、気にせず動ける毎日へ。
その一歩として、取り入れてみるのもひとつの方法です。
無理せず、自分の体をいたわる選択をしてあげてくださいね。
