災害備蓄一人暮らし必須アイテム完全リスト　今すぐ揃うおすすめセット付き

地震、台風、大雨…。

一人暮らしにとって災害は、助けを呼べる家族がすぐ近くにいない分、自力で生き延びる力が必要です。

「水と食料だけあれば大丈夫」と思っていませんか？ 実は、それだけでは足りません。

ここでは、一人暮らしに必要な災害備蓄アイテムのリストと、まとめて揃うおすすめセットを紹介します。

一人暮らしの災害備蓄は「3日間自力生存」が基準

内閣府や自治体は、災害時の物資到着まで最低3日はかかるとしています。

その間、自分だけで生活できる備えを整えておくことが重要です。

一人暮らし必須の災害備蓄アイテム

1. 水（1日3L×3日分）

• 500mlペットボトルなら1人9本が目安

• 飲料用だけでなく、口すすぎや簡易洗浄にも必要

2. 非常食（3日分）

• アルファ米、パン缶、栄養バーなど調理不要タイプ

• バリエーションを持たせると精神的にも安心

3. 非常用簡易トイレ（1日3回×3日分）

• 断水時の最大の不便を解消

• 消臭・抗菌タイプがおすすめ

4. 情報・照明・電源確保

• 手回し発電ラジオライト（スマホ充電可）

• 大容量モバイルバッテリー

5. 衛生・感染症対策

• マスク、アルコールシート、ウェットティッシュ

• 体拭きシートや歯磨きシートも便利

6. 救急セット

• 常備薬、ばんそうこう、包帯、消毒液

7. 防寒・保温

• アルミブランケット、カイロ

一人暮らし向け災害備蓄セット比較

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