#デジタルデトックス

【目次】・スマホが子どもの生活を支配していませんか？・1日2時間ルールを作ったきっかけ・最初は反発されたけれど…変化は確実に起きた・親子で決めるルール作りのポイント・効果を感じた“5つの変化”・習慣化するための工夫とサポート方法・親も一緒に...

【目次】・スマホ依存のサインに気づいていますか？・1日2時間ルールを決めたきっかけ・最初の3日間で現れる“禁断症状”・乗り越えた先に待っていた心と生活の変化・スマホ依存を解消するための具体的なステップ・続けるための工夫とマインドセット・家族...

1. 「ながら行動」が激減して集中力が爆上がりスマホを常に手元に置いていると、つい通知やSNSが気になってしまいます。制限を設けることで、今目の前の作業に全集中できるようになり、仕事や勉強の効率が圧倒的に上がります。2. 睡眠の質が目に見え...

【目次】・スマホ依存に気づいた瞬間・1日2時間のスマホ使用ルールを決意・最初の1週間は想像以上にキツかった・でもその先に待っていたのは「心の余裕」だった・自分時間が増えると人生が加速する・スマホ制限を継続するためのコツ・家族や子どもにも効果...