#習慣改善

1. 「ながら行動」が激減して集中力が爆上がりスマホを常に手元に置いていると、つい通知やSNSが気になってしまいます。制限を設けることで、今目の前の作業に全集中できるようになり、仕事や勉強の効率が圧倒的に上がります。2. 睡眠の質が目に見え...

【目次】・スマホ依存に気づいた瞬間・1日2時間のスマホ使用ルールを決意・最初の1週間は想像以上にキツかった・でもその先に待っていたのは「心の余裕」だった・自分時間が増えると人生が加速する・スマホ制限を継続するためのコツ・家族や子どもにも効果...