#集中力アップ

目次 緊張をほぐすためのルーティン 筋肉をリラックスさせて爆発的な動きに備える スタートダッシュの集中力を高める効果 心拍数とリズムのコントロール 自分のリズムに入るための“ゾーン”調整 まとめ：ただのクセではない、勝つための準備動作緊張を...

【目次】・スマホ依存のサインに気づいていますか？・1日2時間ルールを決めたきっかけ・最初の3日間で現れる“禁断症状”・乗り越えた先に待っていた心と生活の変化・スマホ依存を解消するための具体的なステップ・続けるための工夫とマインドセット・家族...